Moeslim.id | Berhenti merokok merupakan tantangan tersendiri bagi para perokok, terutama perokok berat, berhenti merokok bukanlah hal yang mudah.
Sejumlah kandungan dalam rokok dapat menimbulkan efek kecanduan sehingga dapat memicu munculnya gejala putus nikotin saat seseorang berusaha berhenti merokok.
Namun, ada beberapa cara berhenti merokok yang dapat Anda lakukan, yakni menghindari pemicu kebiasaan merokok. Saat sedang berusaha berhenti merokok, sebisa mungkin hindari faktor atau kebiasaan yang dapat membuat Anda kembali merokok, seperti minum kopi maupun berkumpul dengan sesama perokok.
Jika terbiasa merokok setelah makan, Anda bisa mencari cara lain sebagai pengganti, misalnya dengan mengunyah permen karet atau menggosok gigi.
Terapi pengganti nikotin atau nicotine replacement therapy (NRT) adalah salah satu cara berhenti merokok yang bisa menjadi pilihan. Cara ini dilakukan dengan memberi Anda nikotin dalam dosis terkontrol, tetapi tanpa zat berbahaya yang biasanya ada pada rokok.
