MOESLIM.ID | Lebaran menjadi momen yang menggembirakan bagi umat Muslim di sekuruh dunia. Aneka makanan yang dihidangkan saat lebaran membuat nafsu makan menjadi meningkat. Karena itu, tidak heran jika kamu mengonsumsi banyak makanan sehingga tidak memperhatikan kondisi kesehatan.
Namun, Anda bisa menghindari berbagai gangguan kesehatan setelah lebaran dengan memperhatikan asupan makanan yang kamu konsumsi. Anda bisa mengembalikan gaya hidup sehat setelah lebaran agar kondisi kesehatan kembali optimal.
Berikut ini lima tips hidup sehat setelah lebaran yang penting untuk dijaga;
1. Menjaga Pola Makan
Menjalani puasa selama satu bulan penuh membuat pola makan menjadi lebih teratur dan baik. Untuk itu, mulailah kembali membuat pola makan atau rutinitas yang tepat agar kondisi kesehatan tetap optimal.Â
Selain pola makan, pastikan kamu mengonsumsi makanan sehat untuk menurunkan risiko keluhan kesehatan yang kamu alami setelah lebaran. Makanan lebaran yang banyak memiliki kandungan lemak, santan, garam, dan pedas sebaiknya kembali diseimbangkan dengan beragam menu makanan sehat.
Jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Selain itu, perbanyak konsumsi protein, seperti daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, hingga biji-bijian. Pastikan kamu tidak mengonsumsi makanan dengan kalori yang berlebihan.
