2. Pola Minum yang Baik
Ketika menjalani puasa, Anda mengonsumsi air putih saat sahur, berbuka puasa, dan waktu setelah berbuka puasa. Kini, setelah merayakan lebaran, sebaiknya perbaiki pola minum dengan mengonsumsi 2 -3 liter air putih setiap harinya.
Kurangi juga mengonsumsi minuman yang mengandung pemanis buatan atau gula. Jika kamu ingin mengonsumsi jus buah, pilihlah jus buah yang alami dan tanpa pemanis buatan.
3. Pola Tidur Teratur
Saat berpuasa, pola tidur akan berbeda dari biasanya, karena Anda harus membiasakan diri bangun pagi untuk makan sahur. Oleh karena puasa telah usai, kamu bisa mencoba untuk memperbaiki pola tidur sehatmu.
Mulai sekarang, kamu bisa mencoba tidur dengan baik selama 7-8 jam per harinya, tidak kurang dan tidak lebih. Di samping itu, jangan biasakan tubuh dengan begadang.
4. Rutin Melakukan Olahraga
Selama satu bulan penuh berpuasa, seseorang pasti cenderung malas sekali berolahraga. Bahkan, aktivitas ini seperti mustahil dilakukan. Saat berpuasa seseorang sering bermalas-malasan, karena tidak mau menguras energi.
