Jangan lupa untuk fokus perbanyak konsumsi sayur dan buah. Selain itu, perbanyak konsumsi protein, seperti daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, hingga biji-bijian. Pastikan tidak mengonsumsi makanan dengan kalori yang berlebihan.
2. Perbaiki Pola Istirahat
Pasca lebaran, bisa mencoba untuk memperbaiki pola istirahat. Mulai sekarang, bisa mencoba tidur dengan baik selama 7-8 jam per harinya, tidak kurang dan tidak lebih. Di samping itu, juga bisa mencoba tips-tips lain untuk mengatur pola tidur.
3. Aktif Kembali Olahraga
Pasca lebaran, tidak ada alasan untuk tidak melakukan olahraga. Olahraga sebaiknya dilakukan secara rutin, minimal seminggu tiga kali.
Hal ini karena tubuh sudah sebulan lebih beristirahat tanpa olahraga, bisa memulainya dengan melakukan olahraga dengan intensitas yang ringan terlebih dulu.
Kemudian, dengan sejalannya olahraga ringan yang rutin dilakukan, bisa beralih ke olahraga dengan intensitas tinggi.
