Mengoptimalisasi circadian rhythm
Organ seperti liver dan otot serta jaringan lemak memiliki waktu sirkadian dalam bekerja, sehingga dengan berpuasa dan mengurangi asupan makanan akan mengurangi beban kerja organ ini yang dapat menurunkan gangguan pada organ serta menghindarkan dari penyakit kardiometabolik.
Kesehatan jantung dan pembuluh darah
Berpuasa secara rutin akan menghindarkan terjadinya obesitas, penyakit tekanan darah tinggi, dan dyslipidemia.
Berpuasa juga dapat menjaga persyarafan simpatis, parasimpatis, dan aktifitas vagal dalam tubuh, sehingga akan mengontrol tekanan darah mejadi lebih rendah dan menghindarkan kita dari penyakit atherosclerosis atau kerusakan pembuluh darah jika kita berpuasa.
Puasa dengan baik dapat menjadi solusi untuk menjaga kesehatan organ jantung dan pembuluh darah.(*)
