Moeslim.id | Sebenarnya, puasa bukanlah halangan seseorang untuk tetap rutin berolahraga. Bahkan, olahraga saat puasa dapat membantu menjaga kebugaran tubuh.
Ketika Berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman seharian. Sehingga tidak memiliki cukup energi untuk menjalani aktivitas yang berat.
Namun agar tetap aktif, dapat menyiasatinya dengan melakukan jenis olahraga ringan, diantaranya sebagai berikut;
Jalan Santai
Aktivitas fisik jalan santai ini cukup ringan, sehingga tidak akan membuang banyak energi ataupun menyebabkan keringat berlebihan. Rutin melakukan jalan santai bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagian jantung, tulang, dan otot.
Yoga
Yoga adalah olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah dan tidak begitu menguras energi. Gerakan yoga berfokus pada teknik pernapasan untuk meregangkan otot dan membuat otak lebih rileks.
