Moeslim.id | Cuaca dan suhu panas saat menjalankan ibadah puasa bisa membuat Anda lebih mudah mengalami dehidrasi. Bahkan, sakit kepala pun bisa terasa saat cuaca terlalu panas.
Bagi yang sedang berpuasa, Anda mungkin sempat berpikir untuk berbuka karena tak kuat menahan hawa panas.
Namun cuaca panas ini tak boleh membatalkan puasa Anda. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan, agar puasa tidak batal hanya karena cuaca panas, yaitu sebagai berikut;
Jangan lewatkan sahur
Pilih makanan sahur yang kaya nutrisi, karbohidrat kompleks, dan sayuran. Misalnya roti gandum, susu hingga sayuran, dan air putih.
Banyak minum air putih
Minum lebih banyak air putih saat berbuka puasa, malam hari dan waktu sahur. Hal ini bisa membantu menurunkan suhu tubuh dan memfasilitasi proses pendinginan, melalui sekresi keringat.
