Menurut Kementerian Kesehatan RI, pengendalian konsumsi rokok juga berperan penting dalam strategi eliminasi penyakit TBC. Hal ini karena asap rokok dapat merusak sistem pernapasan dan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi .
Olahraga Teratur
Aktivitas fisik seperti olahraga membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan memperkuat sistem pernapasan. Olahraga seperti jalan cepat, berenang, dan bersepeda, bisa membantu meningkatkan fungsi paru-paru.
Paru-paru yang sering diajak “bekerja” dengan olahraga akan lebih kuat dan efisien dalam menyuplai oksigen ke seluruh tubuh.
Mulailah dengan olahraga ringan dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki kondisi pernapasan seperti asma atau PPOK.
Hindari Polusi Udara
Paparan polusi udara, baik di dalam maupun luar ruangan, bisa merusak paru-paru dalam jangka panjang. Partikel-partikel halus di udara yang berasal dari asap kendaraan, industri, dan debu rumah tangga dapat terhirup ke dalam paru-paru dan menyebabkan peradangan.
