Moeslim.id | Sahur bukan sekadar aktivitas mengenyangkan perut sebelum berpuasa. Sahur adalah waktu makan yang penting saat puasa, kebutuhan nutrisi dan energi yang tubuh butuhkan harus diberikan ketika sahur.
Sahur juga sangat disarankan baik dari segi agama dan medis. Sahur menjadi sumber energi utama dan memberikan nutrisi penting agar organ tubuh berfungsi optimal selama berpuasa.
Jika seseorang berpuasa tanpa melakukan sahur terlebih dahulu, mereka akan merasa lapar dan haus lebih cepat. Sahur bisa mencegah sakit kepala, mual, tubuh lemas, dan gemetar. Gejala ini akan kamu alami jika tubuhmu dehidrasi dan lemas karena kurangnya asupan.
Pastikan mengkonsumsi makanan sehat saat sahur agar tubuh kuat selama berpuasa. Ada beberapa asupan yang justru membuat tubuh mudah lapar dan haus, seperti makanan manis dan makanan yang mengandung banyak sodium.
Sahur bukan sekadar agar perut kenyang, tapi harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dari makanan yang kamu konsumsi.
