Pasang Alarm Ganda
Cobalah mengatur alarm ganda atau letakkan alarm di tempat yang sulit dijangkau, sehingga kamu mau tidak mau harus bangun untuk mematikannya. Cara ini bisa membantu mengurangi keinginan untuk tidur lagi setelah alarm berbunyi.
Selain itu, pilih nada alarm yang cukup keras dan tidak terlalu menenangkan. Gunakan suara yang bisa membangunkanmu dengan cepat agar lebih mudah tersadar dan siap untuk sahur.
Kurangi Konsumsi Kafein
Minuman berkafein seperti kopi atau teh bisa membuatmu sulit tidur karena efek stimulan yang meningkatkan kewaspadaan. Jika ingin tidur lebih nyenyak dan bangun dengan segar saat sahur, hindari kafein setidaknya 4–6 jam sebelum tidur.
Sebagai gantinya, pilihlah susu hangat atau air putih yang lebih menenangkan. Dengan begitu, tubuh akan lebih rileks dan siap untuk bangun sahur dengan kondisi segar.
Peregangan Ringan
Coba lakukan peregangan ringan seperti mengangkat tangan ke atas, memutar leher, atau menggerakkan kaki. Gerakan sederhana ini dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan membuat tubuh lebih segar.
