2. Menjaga Berat Badan Ideal
Wanita yang mengalami obesitas setelah masa menopause memiliki risiko terkena kanker payudara 20–40% lebih tinggi daripada wanita dengan berat badan normal.
3. Rutin Berolahraga
Aktif secara fisik dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara. Sebaliknya, risiko kanker payudara meningkat pada wanita yang sudah bertahun-tahun tidak pernah berolahraga lagi.
Sebagai cara mencegah kanker payudara, Anda disarankan untuk melakukan olahraga intensitas sedang, seperti gym untuk wanita, bersepeda dan jalan cepat, selama 2 jam 30 menit per minggu.
4. Menyusui Bayi Secara Teratur
Jika Anda sedang menyusui Si Kecil, jangan ragu untuk sering menyusuinya. Pasalnya, menyusui bisa menjadi salah satu cara mencegah kanker payudara. Menyusui bayi dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara hingga 20%.
Sejauh ini belum diketahui pasti mengapa menyusui dapat mencegah kanker payudara. Namun, menyusui diduga dapat membantu keseimbangan hormon, mencegah paparan zat pemicu kanker, dan menghindari kerusakan sel payudara.
