Mencoba kembali berolahraga atau aktivitas lain terlalu cepat justru akan meningkatkan risiko timbulnya cedera lain.
Menggunakan kompres es dapat mengurangi aliran darah ke cedera dan membantu meringankan rasa sakit dan pembengkakan (edema).
American Academy of Family Physicians menyarankan untuk kompres es pada bengkak di kaki selama 10-20 menit sekali. Bungkus sekantung es dengan handuk dan letakkan di kaki yang bengkak.
Memberi tekanan akan membantu menstabilkan sendi yang cedera dan dapat mengurangi pembengkakan. Coba balut perban di sekitar pergelangan kaki yang cedera.
Perban harus pas, tetapi tidak terlalu kencang agar tidak menggesek kulit, menimbulkan rasa sakit, atau menyebabkan mati rasa.
