Moeslim.id | Menjaga kesehatan mata penting untuk dilakukan untuk bisa melakukan aktivitas sehari-hari. Sayangnya, tidak banyak orang yang memiliki kesadaran cukup tinggi untuk menjaga kesehatan mata.
Hal itu kemudian bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan pada penglihatan. Beberapa jenis kerusakan pada mata pun bisa saja berdampak negatif.
Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga mata tetap sehat;
- Konsumsi Makanan Sehat
Cobalah untuk rutin mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C dan E, asam lemak omega-3, zink, dan lutein.
Anda bisa mendapat kandungan nutrisi tersebut dengan mengonsumsi makanan, seperti sayuran hijau, tuna, telur, kacang-kacangan, blueberry, blackberry, dan jeruk
- Kacamata Pelindung
Menjaga kesehatan mata salah satunya bisa dilakukan dengan menggunakan kacamata, terutama saat beraktivitas di luar ruangan atau di depan komputer. Kenakan kacamata anti-radiasi jika harus bekerja pada waktu yang lama di depan komputer.
