Untuk mencegah tumor otak, dianjurkan perbanyak konsumsi makanan berserat dan mengandung antioksidan. Misalnya sayuran berdaun hijau gelap, kunyit, jahe, kemangi, thyme, dan teh hijau.
Sebaiknya batasi juga konsumsi daging olahan. Laporan dari International Agency for Research on Cancer menyebutkan konsumsi daging olahan berlebihan meningkatkan risiko kanker.
Tidur yang Cukup
Tidur bukan hanya menghilangkan kantuk. Pasalnya saat tidur, sel-sel tubuh memperbaiki kerusakan jaringan otak yang rusak. Tidur membantu proses detoksifikasi untuk membuang racun berbahaya di dalam otak. Kebutuhan tidur tiap usia berbeda-beda, biasanya orang dewasa membutuhkan 6-8 jam untuk tidur.
Rutin Berolahraga
Tidak perlu berlebihan, mulai dari aktivitas fisik ringan seperti olahraga jalan kaki, lari, bersepeda, dan berenang. Lakukan secara rutin, setidaknya 20-30 menit per hari dengan intensitas bertahap. Bila sudah terbiasa, kamu bisa menambahkan intensitas dan durasi olahraga sesuai kemampuan tubuh.
Tidak Merokok
Kebiasaan merokok meningkatkan risiko berbagai jenis kanker yang bisa menyebar ke otak melalui aliran darah. Namun bila telanjur, kurangi frekuensi merokok hingga kamu benar-benar berhenti melakukannya.
