Makan terlalu banyak dalam satu waktu dapat membuat lambung bekerja lebih keras. Selain itu, makan dengan terburu-buru dapat memicu peningkatan asam lambung.
Hindari tidur setelah makan, tidur setelah makan dapat membuat gangguan asam lambung memburuk dan perut terasa tak nyaman. Idealnya, Anda harus menunggu sekitar 3 jam setelah makan bila ingin kembali tidur.
Pakaian yang longgar dapat mencegah tekanan berlebih pada perut yang memicu asam lambung naik.
Anda dapat minum obat sakit maag malam hari sebelum tidur atau 30–60 menit sebelum makan sahur. Asam lambung cenderung lebih tinggi di malam hari, sehingga obat tersebut dapat membantu mencegah naiknya asam lambung.
Beraktivitas fisik ringan, seperti jalan kaki setelah makan sahur maupun buka puasa, dapat membantu merangsang pergerakan perut dan usus, sehingga bisa melancarkan sistem pencernaan.(*)
