Berikut beberapa tips sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan gejala gangguan kecemasan yang sedang Anda alami;
Tenangkan pikiran dengan melakukan ibadah, mengatur napas, maupun kegiatan lainnya yang membantu Anda. Berendam air hangat untuk merelaksasikan otot-otot yang menegang.
Berolahraga selama kira-kira setengah jam. Menggunakan minyak esensial untuk pijat atau aromaterapi sebagai pengantar tidur.
Melakukan hobi yang disukai atau bahkan mencoba hal-hal baru yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Bercerita dengan orang-orang kepercayaan Anda, entah itu keluarga, pasangan, atau sahabat terdekat.
Jangan ragu untuk mencari dukungan ke dokter atau psikolog jika Anda memang memerlukannya.(*)
