Hal lainnya yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan liver adalah dengan menghindari makanan-makanan yang mengandung rendah lemak, kandungan gula yang tinggi, dan mengandung sirup jagung fruktosa yang tinggi. Dengan menguranginya saja, kamu sudah menurunkan risiko mengalami gangguan pada hati.
Jika kamu melakukan diet rendah lemak, umumnya penggantian kandungan tersebut dengan konsumsi gula atau fruktosa tersebut. Lemak tersebut akan disimpan di sel hati yang merupakan ciri-ciri penyakit hati berlemak non-alkohol. Maka dari itu, kamu harus menghindarinya agar tubuh dapat mengendalikan kadar insulin.
Cara lainnya yang dapat kamu lakukan sebagai kebiasaan agar menjaga kesehatan liver adalah dengan lebih banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan. Hal tersebut karena kandungan tersebut dapat memperkuat pertahanan tubuh agar liver tidak mudah mengalami gangguan.
Antioksidan yang berasal dari makanan dapat efektif untuk menggantikan zat yang alami diproduksi dari tubuh agar dapat menghilangkan racun yang diserap oleh hati. Kandungan tersebut juga dapat membantu untuk mengurangi peradangan yang dapat memicu penyakit hati.(*)
