Moeslim.id | Saat memasuki usia 40 tahun, tentunya akan ada banyak perubahan yang dirasakan dalam hidup, terutama masalah kesehatan. Perubahan secara hormon, mental, hingga kondisi fisik akan dialami oleh pria maupun wanita saat memasuki usia tersebut.
Usia 40 pun menjadi waktu yang tepat untuk mengevaluasi kondisi kesehatan secara menyeluruh dan melakukan berbagai hal tepat yang bisa membuat kamu menjadi semakin sehat.
Berikut ini tips sehat dan bugar memasukia usia 40 tahun yang bisa diterapkan;
Kontrol Asupan Gula
Pastikan untuk memerhatikan asupan gula yang dikonsumsi setiap hari. Pasalnya, terlalu banyak asupan gula pada tubuh dapat menyebabkan gangguan tidur hingga risiko diabetes.
Selain itu, kebanyakan gula membuat kamu lebih mudah mengalami penumpukan lemak di beberapa area tubuh.Â
Hindari Makanan Cepat Saji
Berbagai jenis makanan cepat saji memang terlihat enak untuk dikonsumsi. Namun, saat memasuki usia 40-an sebaiknya batasi jenis makanan ini.
