Sebab, terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji akan membuat kamu berisiko kekurangan nutrisi sehingga kamu jadi lebih mudah lelah.
Sarapan Tepat Waktu
Mulailah untuk sarapan satu jam setelah bangun tidur di pagi hari. Sarapan menjadi waktu yang penting untuk proses metabolisme dalam tubuh.
Pastikan mengonsumsi berbagai makanan sehat untuk sarapan, seperti buah, sereal, telur, atau roti gandum. Dengan begitu, akan memiliki energi untuk melakukan berbagai kegiatan.
Perbanyak Mengonsumsi Serat
Saat memasuki usia 40, metabolisme tubuh akan menurun dan bekerja lebih lambat. Untuk itu, disarankan mengonsumsi berbagai makanan dengan jumlah kalori rendah ketika memasuki usia ini. Juga perlu mengonsumsi lebih banyak serat untuk menunjang kesehatan.
Perbanyak Asupan Antioksidan
Memasuki usia 40 tahun sebaiknya perhatikan asupan antioksidan untuk tubuh. Kandungan ini bisa membantu mencegah paparan radikal bebas di dalam tubuh yang bisa menyebabkan berbagai kerusakan jaringan tubuh atau munculnya penyakit kanker.
