Untuk itu, bisa mengonsumsi makana dengan kandungan antioksidan, dari buah, sayur, hingga kacang-kacangan.
Rutin Olahraga
Usia 40 tahun bukan halangan untuk tetap berolahraga. Namun, pastikan sesuaikan gerakan dan intensitasnya dengan kemampuan tubuh.
Ada banyak manfaat yang bisa kamu rasakan ketika rutin olahraga di usia 40, seperti mengurangi peradangan sendi, menurunkan tekanan darah, mengelola stres, hingga meningkatkan fleksibilitas.(*)
