Ketika memulai gerakan ini, Anda akan merasakan sensasi ketenangan pada jiwa dan pikiran. Ini terjadi karena postur Yoga membantu merileksasikan tubuh dengan memfokuskan pada pernapasan dalam. Yang mana hal tersebut membantu menurunkan stres dan kegelisahan.
Jika Anda memiliki masalah pembengkakan atau linu pada kaki, menjalarkan kaki ke atas dinding merupakan salah satu cara penyembuhan yang tepat dan efektif. Postur tersebut terutama bisa membantu kaki yang kelelahan karena berdiri terlalu lama.
Gerakan Viparita Karani direkomendasikan buat Anda yang memiliki masalah tegang pada tulang punggung bawah. Ini akan membantu melepaskan ketegangan dari tulang belakang. Tak hanya itu, gerakan ini juga bisa meredakan sakit otot panggul.
Â
Untuk menuai manfaatnya, Anda juga dapat menggerakan bagian bawah pinggul dan membuat gerakan membuka dan menyatukan kedua kaki. Melakukan gerakan ini selama 10 menit akan bermanfaat buat tubuh serta pikiran Anda.
Meskipun viparita karani umumnya aman, ada beberapa kondisi yang perlu diperhatikan, seperti tekanan darah tinggi atau masalah mata.
Jika Anda memiliki kekhawatiran atau kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mencoba pose ini.(*)
