Ikan Laut
Beberapa jenis ikan laut mengandung tinggi merkuri, karena itu, ibu hamil harus lebih berhati-hati memilih ikan yang dikonsumsi. Ikan yang sebaiknya dihindari meliputi ikan makerel, todak, tuna, dan marlin.
Pilihlah ikan atau makanan laut lain dengan kadar merkuri rendah, seperti sarden dan salmon. Namun, konsumsinya tetap perlu dibatasi, yaitu tidak lebih dari 340 gram per minggu.
Telur Mentah
Ibu hamil harus memastikan bahwa telur yang dikonsumsi telah matang secara merata sebelum mengonsumsinya. Hal ini karena telur mentah atau setengah matang bisa saja mengandung bakteri Salmonella.
Mengkonsumsi telur yang telah terkontaminasi Salmonella bisa membuat ibu hamil mengalami gangguan pencernaan berupa diare dan muntah-muntah. Kondisi tersebut berisiko membuat ibu hamil mengalami dehidrasi yang tentunya berbahaya bagi kehamilan.
Susu Tanpa Pasteurisasi
Susu mentah tanpa proses pasteurisasi bisa menjadi salah satu makanan berbahaya bagi ibu hamil. Hal ini karena jenis susu tersebut berisiko mengandung bakteri Listeria monocytogenes yang berbahaya bagi kehamilan.
