Jenis Keju Tertentu
Sebagian jenis keju terbuat dari susu yang tidak melalui proses pasteurisasi, sehingga berisiko mengganggu kehamilan. Selain itu, jenis keju tersebut juga dianggap tidak aman dikonsumsi karena lebih lembap sehingga membuat bakteri Listeria monocytogenes mudah tumbuh dan berkembang.
Pilihlah keju bertekstur keras dan kering, misalnya keju parmesan atau cheddar. Bumil juga dapat memilih keju bertekstur lembut yang terbuat dari susu pasteurisasi, seperti keju ricotta, paneer, mozzarella, atau cottage.
Hati
Ibu hamil perlu lebih berhati-hati saat mengonsumsi hati atau makanan olahannya selama kehamilan. Hal ini karena kandungan vitamin A pada hati sangatlah tinggi, sehingga dapat membahayakan janin dalam kandungan bila dikonsumsi secara berlebihan.
Hati sebenarnya masih dapat dikonsumsi oleh ibu hamil, hanya saja jangan terlalu banyak atau terlalu sering. Batas aman mengonsumsi hati untuk ibu hamil adalah sekali dalam sebulan, maksimal 40 gram.
Sayuran dan Buah yang Tidak Dibersihkan
Pastikan untuk selalu mencuci sayuran dan buah-buahan hingga bersih di bawah air mengalir. Hindari pula makan buah atau sayuran yang sudah rusak atau layu karena bakteri dapat berkembang di bagian tersebut.(*)
