Lima Tips Menjaga Kesehatan Saat Cuaca Panas

Tips menjaga kesehatan saat cuaca panas. (Foto: Net)

MOESLIM.ID | Selain mengganggu kenyamanan saat beraktivitas di luar, cuaca panas juga rentan memicu berbagai masalah kesehatan, seperti dehidrasi, sakit kepala, iritasi kulit, gangguan penglihatan, hingga hilang kesadaran atau pingsan.

Untuk itu, penting mengetahui beberapa tindakan yang dapat meminimalisir dampak cuaca panas bagi tubuh, agar tubuh masih bisa beraktivitas dengan maksimal dibawah terik matahari tanpa ada kendala.

Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan agar bisa tetap sehat saat cuaca panas, sehingga kamu bisa beraktivitas normal;

Baca Juga:  Tips Agar Mendapatkan Syafaat di Hari Kiamat

1. Banyak Minum Air Putih

Ketika cuaca sedang panas-panasnya, perbanyaklah minum air putih, bahkan lebih banyak dari biasanya. Dengan begitu keseimbangan cairan tubuh kamu akan tetap terjaga.

Hindari atau batasi juga konsumsi minuman berkafein karena bersifat diuretik, yaitu memicu hilangnya cairan tubuh.

2. Konsumsi Buah-Buahan

Penting juga untuk banyak mengonsumsi buah-buahan saat cuaca panas. Terutama buah yang tinggi kadar airnya, seperti semangka, melon, dan jeruk. Manfaat konsumsi buah-buahan tinggi air sama seperti banyak minum air putih.

Baca Juga:  Cara Berbakti Kepada Kedua Orang Tua yang Sudah Wafat

Selain itu, vitamin yang terkandung dalam buah-buahan juga dapat membantu tingkatkan kekebalan tubuh.