Tips Mencegah Asam Lambung Naik Dengan Efektif

Mencegah asam lambung naik. (Foto: Net)

Moeslim.id | Asam lambung adalah cairan di dalam lambung (HCl) yang memiliki kadar keasaman tertentu dan berfungsi untuk mencerna makanan dan membunuh mikroorganisme. 

Ketika asam lambung naik ke kerongkongan atau esofagus, hal ini akan menimbulkan rasa nyeri atau panas di ulu hati yang membuat penderitanya tak nyaman.

Namun, hal tersebut bisa dicegah dengan menghindari berbagai pantangan asam lambung dan diimbangi dengan menerapkan beberapa kebiasaan berikut ini;

Memilih Makanan yang Tepat 

Baca Juga:  Biar Hijab Tetap Adem Meski Sibuk Beraktifitas

Cara mencegah asam lambung naik yang perlu diperhatikan adalah memilih jenis makanan dengan tepat. Hindari makanan pedas, mengandung bawang asam, asin, dan berlemak karena dapat merangsang produksi asam lambung.

Beberapa makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah umbi-umbian (kentang, wortel, lobak, atau bit), daging, putih telur, dan makanan laut, sayuran hijau, seperti brokoli, asparagus, dan seledri.

Selain itu buah yang matang dan tidak asam, seperti semangka dan melon, oatmeal rendah gula dan kaya serat.