Menyajikan Makan Dengan Cara Sehat
Anda juga perlu mempertimbangkan cara memasak makanan yang sehat. Hindari menambahkan terlalu banyak cabai, bawang, atau cuka karena dapat memicu naiknya asam lambung.
Tips menyajikan makanan yang benar sebagai cara mencegah asam lambung naik yaitu dengan mengolah makanan dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang dan batasi makanan yang digoreng karena umumnya mengandung lemak berlebih.Â
Pengidap asam lambung juga disarankan untuk makan 4-5 kali sehari dengan porsi lebih kecil dibandingkan makan 2-3 kali sehari dengan porsi besar. Cara ini diketahui ampuh untuk mencegah gejala naiknya asam lambung, seperti perut kembung dan mual.
Mengelola Stres dengan BaikÂ
Tidak hanya berkaitan dengan pola makan yang buruk, naiknya asam lambung juga dapat dipicu oleh kondisi mental yang kurang baik, seperti stres berlebihan.
Karena itu, Anda perlu mengelola stres dengan melakukan aktivitas yang bisa meningkatkan suasana hati, seperti berbelanja, menonton film, atau hobi lainnya.
