Moeslim.id | Menjelang bulan Ramadan, ada baiknya kita mempersiapkan tubuh agar siap untuk berpuasa. Dengan mulai membuat perubahan pada kebiasaan makan dan tidur kamu dari sekarang, tubuh akan lebih mudah untuk beradaptasi saat puasa nanti.
Hal itu juga bisa menghindarkan kita dari berbagai gangguan kesehatan yang bisa terjadi saat puasa di bulan Ramadan. Persiapan sebelum puasa juga penting untuk mencegah berbagai gangguan kesehatan yang bisa terjadi saat puasa.
Sebelum menjalani ibadah puasa selama satu bulan penuh, ada baiknya persiapkan tubuh agar tidak kaget dengan perubahan yang terjadi saat berpuasa.
Berikut cara menjaga kesehatan tubuh agar siap menyambut bulan Ramadan:
Dalam satu atau dua minggu sebelum bulan puasa, cobalah untuk meningkatkan asupan air kamu untuk membuat tubuh berada dalam kondisi hidrasi yang optimal.
Anda bisa mulai minum satu atau dua gelas air putih lebih banyak dalam sehari untuk mengurangi risiko dehidrasi yang bisa dialami tubuh selama puasa, terutama saat cuaca sedang panas.
