Jika tubuh kekurangan cairan, produksi ASI juga akan berkurang. Oleh karena itu, minumlah sebelum merasa haus.
5. Kelola stres
Selama masa menyusui, usahakan untuk mengelola stres dengan baik sebagai cara memperbanyak ASI.
Stres mungkin tidak mengurangi produksi ASI, tetapi diduga dapat menghambat proses keluarnya ASI dan mempersulit bayi mendapatkan ASI.
6. Konsumsi vitamin
Pilihan cara memperbanyak ASI juga bisa dengan mengonsumsi 10 mikrogram suplemen vitamin D setiap hari.
Selain dari suplemen, juga bisa mengonsumsi makanan tinggi vitamin D, seperti ikan salmon, ikan sarden, daging, dan sereal yang diperkaya dengan vitamin tersebut.(*)
