Usahakan tidur yang cukup setiap malam untuk memberi tubuh waktu untuk beregenerasi dan meremajakan.
Cuaca di Mekah bisa sangat panas, terutama di musim panas. Pastikan untuk melindungi diri dari sinar matahari langsung dengan mengenakan pakaian yang nyaman, topi atau payung, dan menggunakan tabir surya.
Sebelum memulai ibadah haji, ada baiknya untuk melakukan kegiatan kebugaran jasmani yang dapat meningkatkan daya tahan dan kekuatan tubuh kamu.
Latihan aerobik ringan seperti jalan kaki atau bersepeda dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Perhatikan juga aktivitas fisik selama ibadah haji, seperti berjalan kaki untuk melakukan sa’i dan thawaf.
Selama berhaji, jagalah tidak hanya menjaga kesehatan fisik saja, tapi penting juga untuk menjaga kesehatan mental.
